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閉目冥心坐，握固靜思神。

叩齒三十六，兩手抱昆侖。

左右鳴天鼓，二十四度聞。

微擺搖天柱，赤龍攪水津。

鼓漱三十六，神水滿口勻。

一口分三咽，龍行虎自奔。

閉氣搓手熱，背摩后精門。

盡此一口氣，想火燒臍輪。

左右轆轤轉(zhuǎn)。兩腳放舒伸，

叉手雙虛托，低頭攀足頓。

以侯神水至，再漱再吞津，

如此三度畢，神水九次吞，

咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。

河車搬運畢，想發(fā)火燒身。

金塊十二段，子后午前行。

勤行無間斷，萬疾化為塵。